——當世界充滿雜音,更要懂得找回內心的平靜——安靜,是一種選擇:降低噪音、減緩3C使用、過濾媒體訊息,內在靜默能讓身體、大腦到心靈,在面對忙碌、焦慮或煩惱時,感知更清晰、更平靜、更幸福。書中提供了大量簡單卻精采的故事,搭配能在生活中輕鬆進行的實踐與建議,透過一步一步的安靜力練習,撫平你內心升起的急躁、看見空虛感的來源,讓我們的內心豐盈而富足。